内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们要深入探讨一个大家非常关注的话题：肩部训练。拥有宽阔、饱满、线条流畅的肩膀，是许多健身爱好者梦寐以求的。而想要练就一副“黄金比例”的肩膀，选择合适的动作至关重要。今天，我会为大家详细讲解几个健身房肩部训练的黄金动作，并配以高清动作图解，帮助大家更好地理解和掌握。记住，安全第一，动作标准最重要！ 一、杠铃肩上推举 (Overhead Press): 王者之选...
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