内容简介：对于想要减脂塑形的人来说，健身是一项必不可少的运动方式。那么，减脂健身一天练几次最有效呢？这是一个颇具争议的话题，不同的健身专家和学者有着不同的看法。本文将综合各个方面的研究和观点，为您提供一个全面的答案。 一、减脂健身的原理 减脂健身的原理是通过运动消耗卡路里，同时促进肌肉增长。肌肉组织可以提高新陈代谢率，即使在休息时也能持续燃烧脂肪。因此，有效的减脂健身计划应同时兼顾有氧运动和力量训练。 二...
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