内容简介：健身减肥，很多时候都会遇到体重瓶颈期，让人备受打击和沮丧。当体重不再下降，甚至有反弹迹象时，不少人会质疑自己之前的努力，或是放弃减肥计划。但其实，体重瓶颈期是减肥过程中的常见阶段，只要掌握正确的应对方法，就能顺利度过瓶颈，继续减重。 一、了解体重瓶颈期的原因 体重瓶颈期主要是由于身体的新陈代谢率降低造成的。当我们开始减肥时，身体会消耗更多的能量来适应新的饮食和运动习惯。但随着时间的推移...
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