评论：健身增肌吃藜麦有用吗？
内容简介：藜麦：一种营养丰富的谷物藜麦是一种原产于南美洲的谷物，因其出色的营养价值而备受推崇。它含有丰富的蛋白质、纤维、矿物质和抗氧化剂，是素食主义者和健身爱好者的理想选择。 藜麦中的蛋白质含量每 100 克蒸熟的藜麦约含有 8 克蛋白质，相当于 16% 的每日推荐摄入量。这使藜麦成为健身人士的良好蛋白质来源，有助于促进肌肉生长和修复。藜麦中的蛋白质含有所有九种必需氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸...
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