内容简介：蛋白质：增肌的基石 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。对于健身者而言，充分摄入蛋白质对于增肌至关重要。每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。 鸡蛋：优质蛋白来源 鸡蛋是蛋白质的绝佳来源，一个大鸡蛋含有6克蛋白质。鸡蛋还富含必需氨基酸和健康的脂肪，使其成为健身者的理想食物。 蛋白粉：方便补充蛋白质 蛋白粉是一种方便补充蛋白质的补充剂。市面上有各种类型的蛋白粉，包括乳清蛋白、酪蛋白和植物蛋白...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）