内容简介：健身后食用增肌粉可以帮助补充身体消耗的能量和营养物质，促进肌肉的恢复和生长。然而，何时以及如何正确地饮用增肌粉至关重要，以获得最佳的效果和避免潜在的问题。 最佳饮用时间 理想情况下，应在健身后30-60分钟内饮用增肌粉，以最大限度地利用其恢复功效。此时，身体处于窗口期，吸收养分的能力最佳。此外，在训练期间身体经历的微创伤也处于修复的初级阶段，增肌粉中的蛋白质和碳水化合物可以提供必要的基质。...
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