评论：健身增肌如何选蛋白粉？
内容简介：对于健身人士来说，蛋白质是必不可少的营养元素。它可以帮助肌肉修复和生长，促进肌肉增长。而蛋白粉作为一种补充剂，可以方便快捷地补充蛋白质。那么，健身增肌如何选蛋白粉好呢？ 1. 确定需求 在选择蛋白粉之前，首先要确定自己的蛋白质需求。一般来说，健身人士每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。如果你体重70公斤，那么每天需要摄入112-154克蛋白质。 如果你已经从饮食中摄入了足够的蛋白质...
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