内容简介：健身减脂是一个健康的过程，并不会导致瘦成皮包骨。相反，通过科学合理的健身减脂，可以帮助我们有效燃脂，塑造健康匀称的身材。 健身减脂的原理 健身减脂的原理主要是通过增加能量消耗，促进脂肪分解。健身运动可以提高基础代谢率，加快热量消耗。同时，力量训练可以增肌，肌肉可以帮助燃烧脂肪，提高身体的代谢水平。 饮食控制也是健身减脂的重要组成部分。摄入适量的热量，以减少热量盈余，促进脂肪分解。同时...
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