内容简介：肥胖是全球范围内普遍存在的问题，它不仅影响身体健康，还会对心理健康造成伤害。为帮助大家有效减重和改善身体状况，我们精心制作了这份20天减肥健身视频指南，旨在通过科学的训练方法和合理的饮食建议，帮助大家在短时间内达到理想的减重目标。 训练计划 我们的20天健身计划分为以下几个阶段：阶段1（第1-7天）：基础耐力建设 步行或慢跑30分钟，循序渐进增加时间。 加入简单的体重训练练习，如深蹲...
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