内容简介：健身增肌，不仅可以塑造出健美的身材，还可以带来一系列令人惊叹的健康益处。以下是一些健身增肌的显著效果： 1. 改善身体机能 健身增肌能够增强肌肉力量、耐力和心血管健康。随着肌肉量的增加，身体执行日常生活任务（如爬楼梯、搬运重物）变得更加容易，并且减少跌倒和受伤的风险。 2. 促进新陈代谢 肌肉组织具有较高的代谢率，即使在休息状态下也能消耗大量卡路里。增肌可以提高新陈代谢速度，帮助消耗更多的脂肪...
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