评论：健身增肌，炒鸡蛋能吃吗？
内容简介：1. 炒鸡蛋的营养价值 炒鸡蛋是一种常见的早餐食品，富含优质蛋白质、脂肪和多种维生素。100 克炒鸡蛋含有大约 12.6 克蛋白质、11.2 克脂肪、101 千卡路里，以及丰富的维生素 A、维生素 D 和 B 族维生素。 2. 蛋白质对于增肌的重要性 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。每千克体重，健身者每天需要摄入 1.6-2.2 克蛋白质。炒鸡蛋是一种优质蛋白质来源，含有所有必需氨基酸...
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