内容简介：对于健身人士来说，蛋白质是增肌不可或缺的营养素。而蛋白粉作为蛋白质的补充剂，可以帮助我们更方便快捷地摄取充足的蛋白质。但是，想要通过蛋白粉增肌，喝的时间也很关键，下面我们就来详细了解一下健身何时喝蛋白粉可以更有效地增肌。 1. 健身后30分钟内 健身后，身体处于合成代谢状态，肌肉对蛋白质的需求量大大增加。此时，喝一杯蛋白粉可以为肌肉提供所需的氨基酸，促进肌肉修复和生长。研究表明...
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