内容简介：对于追求健康与体态美的人来说，减肥塑型成为了一项重要的课题。然而，想要科学有效地减脂增肌，需要掌握正确的运动健身方法。本文将为您提供专业减肥塑型运动健身的全面指南，帮助您安全有效地达成目标。 一、科学减肥的原则 科学减肥是指在确保身体健康的前提下，通过合理饮食和规律运动消耗热量，减少脂肪组织，达到减肥的目的。以下几个原则至关重要：热量缺口：减肥的关键在于制造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量...
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