内容简介：前言 对于渴望减肥塑形的人来说，徒手健身无疑是一种低成本、高效率的选择。通过利用自身体重作为阻力，徒手健身可以有效燃烧脂肪，增强肌肉力量。本文将为您带来徒手健身减肥成果图，并详细介绍徒手健身的科学原理、运动方法和注意事项。 徒手健身的科学原理 徒手健身之所以能够帮助减肥，其原理在于：通过高强度的复合动作，可以同时调动全身多个肌群，提升新陈代谢水平。运动过程中，身体会产生大量热量，促使脂肪分解...
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