内容简介：健身减脂是很多人追求的目标，但繁忙的生活节奏让很多人无法频繁健身。有人提出，一周一次健身也可以达到减脂效果，这说法靠谱吗？让我们一起来探究。 一周一次健身减脂原理一周一次健身减脂的原理是基于超量恢复（Supercompensation）。当进行一次高强度健身运动后，身体肌肉会受到破坏。在随后的恢复期内，肌肉会进行自我修复和重建，变得比之前更强壮。这一过程称为超量恢复...
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