内容简介：健身想要达到理想的减肥效果，饮食控制必不可少，而主食是不少健身人士的减肥绊脚石。那么，健身不吃主食真的能减肥吗？答案是：不一定。 不吃主食减肥的原理 主食主要为人体提供碳水化合物，是身体的主要能量来源。不吃主食，身体就会减少热量摄入，从而进入消耗体内储存能量的状态，如脂肪和糖原。因此，不吃主食在短时间内可能会有减肥效果。 不吃主食减肥的弊端 虽然不吃主食短期内可以减肥，但长期来看弊端重重...
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