评论：增肌快！健身补剂指南
内容简介：健身增肌，除了训练计划和饮食，补剂也是辅助提升效果的利器。了解常见健身补剂的种类、效果和使用方法，帮助你事半功倍。## 蛋白粉 蛋白质是肌肉增长的基本元素，健身者对蛋白质的需求量远高于普通人。蛋白粉作为蛋白质的补充来源，有助于满足增肌需求。常见蛋白粉种类包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和植物蛋白。## 肌酸 肌酸是一种天然物质，存在于肌肉中，参与能量代谢。补充肌酸可以提高肌肉中的肌酸储备...
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