内容简介：健身增肌期间，饮食是至关重要的部分。合理的饮食安排不仅能提供身体所需营养，还能促进肌肉的合成和生长。那么，健身增肌期一天吃几餐合适呢？ 一、增肌期饮食原则 在回答这个问题之前，我们先了解增肌期饮食的几个基本原则：高热量摄入：增肌需要热量盈余，因此需要摄入比平时更多的热量。高蛋白摄入：蛋白质是肌肉合成的主要原料，增肌期需要摄入充足的蛋白质。适量碳水化合物：碳水化合物能提供能量...
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