内容简介：爱美之心人皆有之，尤其在追求完美身材的道路上，越来越多的女性朋友加入了健身的行列。然而，健身并非一蹴而就，方法用错，不仅事倍功半，甚至可能适得其反，造成损伤。今天，我们就来揭秘美女健身过程中常见的误区，帮助大家高效塑形，安全健康地拥有理想身材。 一、盲目追求瘦，忽视力量训练 许多女性朋友误以为健身就是疯狂的有氧运动，例如长时间跑步、跳操等，以期快速减脂。虽然有氧运动有助于消耗卡路里...
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