内容简介：腰痛，困扰着现代人的一大难题。久坐办公、缺乏运动、不良姿势……这些都是导致腰部肌肉紧张、僵硬，甚至引发腰肌劳损、椎间盘突出等问题的罪魁祸首。其实，通过一些简单的健身方法，我们就能有效地松弛腰部肌肉，缓解腰痛，预防腰部疾病。今天，我们就来分享10个高效的健身松腰方法，在家就能轻松练！ 一、热身准备：不可忽视的步骤 在进行任何腰部锻炼之前，热身准备至关重要。热身可以提高肌肉温度，增加血液循环...
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