内容简介：健身，如今已经成为一种全民运动，越来越多的人加入到追求健康、塑形的行列中。然而，健身并非简单的重复动作，选对方法事半功倍，选错方法则可能事倍功半，甚至造成运动损伤。今天，我们就来聊聊健身选对方法的重要性，以及如何避免常见的健身误区。 一、目标明确：找到你的健身方向 健身并非只有一个目标，减肥、增肌、提升力量、增强心肺功能等等，都是不同的目标。在开始健身之前，务必先明确自己的目标...
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