评论：一周内健身房减脂最速指南
内容简介：在这个以瘦为美的时代，减肥是许多人追求的目标。健身房作为减肥的最佳场所之一，如何科学有效地在健身房中进行一周的减脂训练？本文将提供一份全面的指南，帮助您在最短的时间内实现减脂目标。 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT是减脂的最佳方法之一。它交替进行短时间的爆发性运动和休息或低强度运动。HIIT可以提升代谢率，促进脂肪燃烧。建议每周进行2-3次HIIT训练，每次持续15-20分钟。 力量训练...
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