内容简介：碳水化合物是一个极具争议的健身营养元素，特别是在增肌减脂领域。一些人认为碳水化合物对于肌肉生长和能量供应是必不可少的，而另一些人则相信限制碳水化合物摄入有利于减脂。那么，健身碳水增肌减脂真的有效吗？让我们深入探讨一下。 碳水化合物对肌肉生长的作用 碳水化合物通过促进胰岛素释放而发挥着重要的增肌作用。胰岛素是一种促进氨基酸摄取的激素，对于肌肉蛋白质合成必不可少...
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