内容简介：健身增肌对于健身爱好者来说，增加肌肉质量是至关重要的目标。除了规律的训练和均衡的饮食外，健身增肌粉和蛋白粉也成为许多健身者的选择。但是，这些补充剂真的有效吗？ 什么是健身增肌粉和蛋白粉？ 健身增肌粉 健身增肌粉是一种含有蛋白质、碳水化合物和热量的营养补充剂。它的主要目的是帮助健身者快速增长肌肉。健身增肌粉通常含有肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸（BCAAs）和肌酸激酶等成分。 蛋白粉 蛋白粉是从牛奶...
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