内容简介：对于20岁的年轻人来说，保持健康的体重和体态至关重要。除了美观之外，肥胖也会增加健康风险。如果您正在考虑减肥和健身，现在正是开始的好时机。本文将为您提供有关20岁减肥健身的宝贵信息，帮助您踏上蜕变之旅。 设定现实的目标 减肥和健身是一段旅程，需要时间和努力。不要试图在一个月内减掉大量体重，因为这既不健康也不可持续。设定现实的目标，每周减掉0.5-1公斤。这样可以稳定地减重，同时避免营养不良。...
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