评论：如何健身增肌又不显壮
内容简介：对于许多人来说，健身增肌是梦想。但有些人增肌后可能会担心体型显得过于笨重或壮硕。别担心，有方法可以让增肌与保持身材苗条兼得。以下是一些建议： 注重复合动作 复合动作是指同时锻炼多个肌肉群的动作。例如，深蹲锻炼腿部、臀部和核心；卧推锻炼胸部、肩膀和肱三头肌。复合动作能高效提升肌肉量，同时避免过度孤立和夸大某些肌肉群。 高次数低重量训练 如果你想增加肌肉围度而不显得过于壮硕，可以进行高次数低重量训练...
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