内容简介：健身者在追求肌肉增长的过程中，除了补充充足的蛋白质和碳水化合物之外，适当的调味料也能为健身餐增添风味，同时为肌肉增长提供助力。以下列出了一些适合健身餐增肌的调味料，让你的健身饮食变得更加美味且有效。 辣椒粉：提振活力，燃脂增肌 辣椒粉中丰富的辣椒素具有刺激新陈代谢的作用，能够促进脂肪燃烧，同时辣椒素还能释放内啡肽，减轻运动后的肌肉酸痛。不过，对于肠胃较弱的人群，辣椒粉的食用量应适量...
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