内容简介：健身与减脂是相辅相成的，科学合理的饮食计划是减脂成功的重要因素。本文将提供一份健身减脂三餐食谱推荐表，帮助大家合理摄取营养，高效减脂。 早餐 (6:00-8:00)燕麦片 1 碗牛奶 1 杯坚果 1 小把水果 1 个 午餐 (12:00-14:00)糙米饭 1 碗蒸鸡胸肉 100 克西蓝花 100 克胡萝卜 50 克 晚餐 (18:00-20:00)藜麦 1 碗烤三文鱼 100 克菠菜 150...
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