内容简介：对于普通人来说，健身减脂需要考虑个体差异、运动强度和频率等多种因素。以下是一些建议，可以帮助您确定适合自己的健身频率，以有效减脂。 个体差异 每个人的基础代谢率、身体成分和减肥目标各不相同。有些人可能需要更频繁的健身才能看到明显的减脂效果，而另一些人则可能不需要那么频繁。因此，确定健身频率时考虑您的个人情况非常重要。 运动强度 运动强度是影响减脂效果的另一个重要因素。高强度运动可以消耗更多卡路里...
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