内容简介：肥胖问题困扰着越来越多的青年，不仅影响健康，还打击自信心。对于想要减肥的人来说，运动必不可少。本文介绍 5 套针对青年的有效减肥健身操，帮助你燃烧卡路里，塑造完美体态。 1. 开合跳 * 站立，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。* 跳跃时，双脚向外跳开，同时双臂向上举过头顶。* 落地时，双脚并拢，双臂恢复至身体两侧。* 重复 30-50 次。 2. 波比跳 * 站立，双脚与臀同宽。* 下蹲...
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