评论：吃完饭后健身能增肌吗？
内容简介：吃完饭后健身是否影响增肌是一个备受健身爱好者关注的问题。本文将探讨吃完饭后健身对增肌的影响，并提供科学研究支持的建议。 增肌的生理机制 增肌是一个复杂的过程，涉及蛋白质合成和降解的平衡。当蛋白质合成大于降解时，肌肉就会增长。进食后，人体会释放胰岛素，刺激蛋白质合成。 吃完饭后健身的益处 许多研究表明，吃完饭后进行力量训练有以下益处：* 胰岛素峰值：吃完饭后，胰岛素水平升高...
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