内容简介：一、什么是氨基酸？ 氨基酸是组成蛋白质的基本单位，具有不同的结构和功能。人体所需的 20 种氨基酸中，有 12 种是非必需氨基酸，可由身体自身合成，而其余 8 种必需氨基酸必须从食物中获取。 二、健身增肌吃氨基酸作用 氨基酸在健身增肌中发挥着至关重要的作用：* 促进肌肉合成：氨基酸是肌肉生长和修复所必需的，它们能刺激肌肉蛋白合成，增加肌肉体积和力量。* 防止肌肉分解：氨基酸能抑制肌肉分解过程...
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