内容简介：健身，已经成为越来越多人的生活方式，它不仅能强健体魄，还能塑造完美身材，提升自信心。然而，很多健身爱好者却忽略了健身前的热身准备，导致运动损伤频发，甚至影响后续的训练计划。其实，做好热身，不仅能有效降低受伤风险，还能提高训练效率，让你的健身效果事半功倍！今天，就让我们一起来学习健身前的10大重要动作，为你的健身之旅保驾护航！ 很多人认为热身只是简单的拉伸，其实不然...
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