内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！很多小伙伴都迫不及待想开始健身，却常常忽略了健身前的热身环节。其实，充分的热身不仅能预防运动损伤，更能提升训练效果，尤其是针对燃脂训练，一个好的热身能显著提高效率，让你的运动事半功倍！今天，我们就来聊聊健身前的燃脂动作，并附上视频讲解，助你轻松开启燃脂之旅！ 很多朋友觉得热身只是简单的拉伸，其实不然。健身前的热身应该包含两个重要阶段：动态拉伸和心肺功能预热...
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