内容简介：前言 健身、减肥和放松是现代人保持健康生活方式的三大支柱。随着智能设备的普及，人们可以通过各种健身减肥放松视频学习相关知识和技巧，随时随地进行锻炼和减压。 一、健身视频 1. 无器械训练视频 适合所有人群，不需要任何器材，在家即可完成。例如：* * 2. 有氧运动视频 包括跑步、游泳、骑车等运动，可以提高心肺功能，燃烧脂肪。例如：* * 3. 力量训练视频 使用哑铃、杠铃等器材，可以增强肌肉力量...
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