内容简介：增肌健身的道路是艰辛而漫长的，想要快速塑造强健的肌肉，需要付出大量的努力和持之以恒的毅力。想要取得显著的效果，每周至少安排6次的健身训练是必要的，下面就为大家介绍一份一周六练的增肌健身计划，助大家早日练就理想体魄。 训练计划 星期一：胸部和三头肌- 杠铃卧推：3组，每组8-12次- 哑铃飞鸟：3组，每组10-15次- 上斜哑铃卧推：3组，每组10-15次- 绳索下拉三头肌：3组...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）