评论：健身食谱减脂增肌一周计划
内容简介：对于健身爱好者来说，饮食在减脂和增肌过程中扮演着至关重要的角色。为了帮助大家制定有效的健身食谱，本文提供了一个为期一周的减脂增肌食谱，旨在提供充足的蛋白质、适量的碳水化合物和健康的脂肪，以支持肌肉生长和脂肪减少。 周一 * 早餐：燕麦粥配水果、坚果和蛋白粉* 午餐：烤鸡肉沙拉配糙米、蔬菜和杏仁* 晚餐：鲑鱼配烤蔬菜和藜麦 周二 * 早餐：全麦吐司配鸡蛋、鳄梨和烟熏三文鱼* 午餐...
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