内容简介：前言 许多健身者认为，健身后吃燕麦片可以帮助增肌。燕麦片是一种全谷物，富含碳水化合物、蛋白质和纤维。它也被认为是复合碳水化合物，可以缓慢释放能量，在健身后长时间提供能量。 健身后吃燕麦片的益处 健身后吃燕麦片可以提供以下益处： 补充能量：燕麦片是一种很好的碳水化合物来源，可以帮助补充健身后消耗的能量。 促进肌肉修复：燕麦片含有蛋白质，可以帮助修复和重建健身过程中受损的肌肉组织。 提供纤维...
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