内容简介：很多人认为健身就是为了增加肌肉，但事实并非如此。健身的目的是改善身体整体健康状况，可以满足不同人群的多种需求。对于不追求增肌的人来说，健身同样有许多好处。 改善心肺健康：健身可以增强心肺功能，降低患心血管疾病的风险。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高心率，加强心脏，增加血液流动。 控制体重：健身可以帮助控制体重，防止肥胖。运动可以消耗卡路里，增加肌肉质量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的...
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