内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天我们要聊一个非常重要的健身环节——健身后的拉伸，特别是针对肩颈部位的拉伸。很多朋友健身后只顾着休息，忽略了拉伸的重要性，导致第二天肌肉酸痛，甚至引发肩颈问题。其实，正确的拉伸不仅能缓解肌肉酸痛，还能提高运动表现，预防运动损伤。今天，我将为大家详细讲解5个健身后拉伸肩颈的动作，并附上视频演示，让大家轻松掌握，告别肩颈酸痛僵硬！ 为什么健身后要拉伸肩颈？...
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