内容简介：对于想要健身减肥的朋友来说，选择合适的运动方式至关重要。近年来，有氧运动成为减肥界的热门选择，但不少人却对此存在疑问：健身减肥真的只靠有氧吗？本文将全面解析有氧与无氧的科学关系，帮助你找到最适合自己的减肥方法。 何为有氧运动和无氧运动？ 有氧运动：在运动过程中，身体主要以有氧代谢供能，即通过氧气氧化葡萄糖或脂肪酸产生能量。有氧运动的特点是强度较低，但持续时间较长，例如慢跑、游泳、骑自行车等。...
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