内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌不可或缺的营养素。而鸡蛋作为优质的蛋白质来源，一直备受推崇。那么，健身增肌吃煮鸡蛋可以吗？答案是肯定的！ 鸡蛋的营养价值 鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。一个大鸡蛋（约50克）含有：* 蛋白质：6克* 脂肪：4.5克* 维生素A：5%每日推荐摄取量（DV）* 维生素B12：6% DV* 维生素D：10% DV* 铁：5% DV* 硒：10% DV 其中...
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