内容简介：大家好！我是你们的健身博主，今天要跟大家聊聊篮球运动员的专属健身训练。篮球这项运动对运动员的身体素质要求极高，需要爆发力、耐力、灵活性、以及核心力量的完美结合。所以，仅仅依靠球场上的训练是不够的，合理的体能训练才能让你在赛场上更胜一筹！今天，我将为大家分享10个针对篮球运动员的实用健身动作，并配以图片详解，帮助大家更好地理解和掌握。 一、 增强下肢爆发力的动作： 1. 深蹲 (Squat): ...
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