内容简介：进行力量训练后，肌肉需要适量的蛋白质来修复和生长。蛋白粉是一种方便的蛋白质补充剂，可以帮助健身者满足蛋白质需求，促进肌肉生长。 市面上有各种各样的蛋白粉，每种都有不同的特性和好处。健身后选择哪种蛋白粉来快速增肌，需要考虑以下几个因素： 1. 蛋白质含量 蛋白粉的蛋白质含量是首要考虑因素。健身者每公斤体重每天需要摄入1.6-2.2克蛋白质。如果目标是快速增肌，则需要摄入蛋白质的上限...
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