内容简介：对于健身新手来说，踏入健身房的目标大多是为了增肌塑形，期待练就一身健美肌肉。然而，不少人却发现，明明坚持健身，体重却丝毫没有增加，甚至还越练越瘦。这到底是为什么呢？其中，以下几个雷区是你需要注意的： 1. 卡路里摄入不足 增肌需要足够的热量作为支撑。若卡路里摄入不足，身体将无法获得必要的能量来合成肌肉。因此，在健身期间，你需要摄入比平时更多的卡路里，尤其是在增加运动量的情况下...
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