内容简介：健身减脂是一个艰辛的过程，不仅需要坚持不懈的运动，更需要科学合理的饮食。吃什么好，如何吃，是健身减脂期绕不开的话题。今天，我们就来聊聊健身减脂期的饮食指南，让你在健身减脂的道路上事半功倍。 一、健身减脂期饮食原则 1. 摄入足够的蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的必需品，在健身减脂期尤为重要。建议每天每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质。 2. 适量摄入碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源...
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