内容简介：在健身领域，减体脂和健身通常被认为是两个截然不同的目标。减体脂侧重于减少身体脂肪含量，而健身侧重于提高肌肉力量和耐力。然而，这两个目标并不一定相互排斥，事实上，它们可以协同作用，为整体健康和体质带来显著的好处。 减体脂和健身的相互作用 当同时进行减体脂和健身时，身体会发生一系列适应性反应： 增加新陈代谢：健身运动会提高新陈代谢率，即使在运动结束后也会持续燃烧更多卡路里。这有助于创造热量赤字...
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