评论：四分钟高效减脂运动秘诀
内容简介：在忙碌的生活中，抽出时间进行锻炼可能是一项艰巨的任务。不过，即使只有几分钟的时间，也能通过我们的四分钟健身减脂运动产生显著的效果。 本运动计划将高强度间隔训练（HIIT）与力量训练相结合，以最大化脂肪燃烧和肌肉增长。HIIT 通过在高强度和低强度活动之间交替，提高心率并促使身体燃烧脂肪。 四分钟运动计划 热身（1分钟）* 原地高抬膝 30 秒* 开合跳 30 秒HIIT 间隔（2分钟）* 波比跳...
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