内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。而氨基酸，作为蛋白质的基本组成单位，也被认为是增肌的重要营养素。那么，健身增肌吃氨基酸真的有用吗？ 氨基酸与增肌 氨基酸是人体合成蛋白质的原料。蛋白质是肌肉生长的基石，因此氨基酸对于增肌至关重要。特别是必需氨基酸，是指人体无法自行合成，必须从食物中获取的氨基酸，对于肌肉生长尤为关键。 当摄入充足的蛋白质时，其中所含的氨基酸将被分解成必需氨基酸和非必需氨基酸...
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