评论：如何避免在健身房增肌
内容简介：对于那些希望保持身材苗条、不增肌的人来说，去健身房可能会令人望而生畏。然而，通过遵循一些简单的技巧，您可以有效地在健身房锻炼，而不会增加肌肉质量。 1. 专注于心血管运动 跑步、游泳和骑自行车等心血管运动可以燃烧大量的卡路里，而不会形成肌肉。将大部分时间花在这些活动上，而不是举重。 2. 选择低重量 如果您确实选择举重，请选择比您通常使用的重量更轻的重量。使用较轻的重量可以增强耐力...
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